Terminas laiko spaudimas tvirtai įėjo į šiuolaikinį gyvenimą praėjusio amžiaus pabaigoje. Ir jei anksčiau tai reiškė laiką galvoti apie šachmatų judėjimą, dabar tai vis dažniau reiškiama perkeltine prasme. Pagal bendrąjį aiškinamąjį rusų kalbos žodyną „Tolkslovar.ru“, be šachmatų termino, laiko spaudimas reiškia aštrų laiko trūkumą.
Jums reikės
žadintuvų sąrašas
Naudojimo instrukcija
1
Jei posakis „atidėkite tik rytoj, ką galite padaryti šiandien“ neveikia, sudarykite darbų sąrašą, pradedant nuo svarbiausio. Laikykitės sekos, nešokinėkite iš vienos į kitą, bijodami, kad neturės laiko visko perdaryti. Net jei per dieną iš sąrašo padarėte tik vieną ar du elementus, džiaukitės, nes tai buvo patys svarbiausi dalykai.
2
Valgykite dramblį dalimis. Dalinkitės daugybe darbų, apgalvokite visas detales. Užuot atsidusę ir nerimavę dėl terminų, pradėkite bent ką nors daryti. Surinkite informaciją, išplėskite šaltinius. Įsivaizduokite savo pergalę prieš save ir laikui bėgant. Įsivaizduokite atliktą darbą, pajuskite pojūčius, kuriuos patirsite. Turėkite omenyje įvaizdį, nepamiršdami, kad kaip atlygį gausite ne tik pasitenkinimą savo darbu, bet ir ilgai lauktomis atostogomis.
3
Jei dėl laiko stokos dažnai vėluojate, pamėginkite pajudėti laikrodį 20-30 minučių į priekį. Tai padės atvykti kur nors laiku, be nereikalingo skubėjimo. Paprastai ant stalo dažnai kyla „kūrybinė netvarka“, kai bėgant žmonėms kyla problemų, todėl pasistenkite laikyti mobilųjį telefoną, raktus, piniginę, kortelės laikiklį, rašiklį ir popierių vienoje vietoje. Taigi jūs sutaupysite save nuo nereikalingo stresinio bėgiojimo aplink namą.
4
Leiskite sau pakankamai išsimiegoti. Miegas yra geriausias vaistas, ypač turintiems laiko problemų. Sapnuose žmogus įgauna jėgų, yra atitrauktas nuo streso ir per dieną gautų visokių „būtinų“. Po miego atlikimas žymiai padidėja, o galva „gimdo“ vis daugiau naujų idėjų.
5
Neatmeskite mankštos. Bėgimas į viešąjį transportą yra vieta, kur būti, tačiau geriau tai pakeisti lengvu 10–15 minučių bėgiojimu parke ramioje aplinkoje: mėgstama muzika per ausines ar maloniu partneriu. Net paprastas trijų minučių įkrovimas darbo vietoje išjudins kraują, sutraiškys kaulus, pripildys smegenis deguonimi ir šviežiomis mintimis.
Atkreipkite dėmesį
Energija ir kofeinas neturėtų būti pagrindiniai pagalbininkai siekiant rezultatų. Tauriną, esantį energetiniuose gėrimuose, geriausia pakeisti mėsa ir žuvimi.
Naudingi patarimai
Skirtingai nei vienas laiko trūkumas, kuris padeda sutelkti jėgas ir sukrėsti kūną, lėtinis laiko spaudimas yra pavojingas sveikatai. Nepatvirtina posakis, kad pirmąjį gyvenimo pusmetį žmonės užsidirba nepaisydami savo sveikatos, o visą antrąją pusę išleidžia gydymui. Tavo tikslas nėra varžybos, o pats gyvenimas.
