Reikšmingi įvykiai sukelia pernelyg didelį jaudulį. Tai išstumia iš įprasto gyvenimo būdo. Tai neprisideda prie gero pasiruošimo. Norint tęsti treniruotes su aiškia galva, patartina turėti gerą pasiruošimo varžyboms planą. Tai leis nepraleisti svarbių niuansų, kurie tikrai išryškės paskutinėmis minutėmis.
Naudojimo instrukcija
1
Sudarykite dienos veiklos planą. Psichiškai paverskite save robotu. Privalote griežtai laikytis mokymo programos. Jokių išimčių. Kol vieni sėdi, svajoja apie kokį nors konkursą, jaudinasi ir jaudinasi, kiti užsiima, užsiima ir užsiima. Tokie bus nugalėtojai. Parodykite savo valią.
2
Renkite repeticiją varžybų salėje. Padarykite kambarį pažįstamą ir pažįstamą. Vaikščiokite tarp žiūrovų eilių. Pažvelkite į sceną iš skirtingų kampų. Paklauskite, kur sėdės komisija. Tada pažvelk į visa tai iš scenos. Atidarykite ir uždarykite visas salės duris. Viskas turėtų būti pažįstama.
3
Pakartokite sceną iš skirtingų pozicijų. Paprastai jie sako, iš kur atvyks konkurso dalyviai. Tačiau paskutinę akimirką viskas gali pasikeisti. Daugeliu atvejų negalima išvengti organizacinių persidengimų. Todėl pakartokite scenos išėjimą iš visų durų, esančių salėje. Pakartokite kelią iš salės. Taigi, kad tada niekas jūsų nepainiotų, neturėtų būti nepažįstamų situacijų.
4
Iš anksto paruoškite ir patikrinkite drabužius ir batus. Pagalvokite apie tai, kas nutinka, jei per šilta arba per šalta. Pateikite visas parinktis, kad vėliau nesiblaškytumėte.
5
Pasirenkite sau sėkmę. Perskaitykite puikių laimėjimų knygą prieš tai.
6
Pasiimkite atsargines dalis su savimi. Staiga virvė sprogs, stovas nutrūks arba lemputė sudegs. Būkite protinga visame kame. Tai suteiks pasitikėjimo savimi.
7
Pakartokite šypseną, laikyseną ir pažiūrėkite į kambarį. Imk gimnazistų pavyzdį.
Atkreipkite dėmesį
Daugelis yra linkę miegoti pakankamai dieną prieš spektaklį. Ir paprastai negauna pakankamai miego. Iš anksto per savaitę pradėkite keltis labai anksti, ne vėliau kaip 6 ryte. Ir eik miegoti anksti. Tuomet dieną prieš koncertą dažniausiai užmigsi anksti, o atsikelti gali vėliau.
Naudingi patarimai
Pamiršk apie visus trūkumus. Pasakyk sau, kad gali.
