Stenkitės gyventi sąmoningiau, kiekvieną dieną darykite ką nors naujo, apsunkinkite savo užduotis ir neatsisakykite savo silpnybių. Po kurio laiko pastebėsite, kad tapote kitu žmogumi. Ir pagerės jūsų gyvenimo kokybė.
Naudojimo instrukcija
1
Skaitykite ne tik dėl malonumo, bet ir dėl savęs tobulinimo. Stebėkite knygų atnaujinimus versle, psichologijoje, moksle. Įgykite įprotį reguliariai skaityti sudėtingą kūrinį, kurio negalima praryti per naktį, nes reikia suprasti ir vesti sudėtingą kalbą. Pakelkite savo skaitytojo lygį.
2
Siurbti savo smegenis. Išmokite užsienio kalbas, galite ne 1, bet iškart 2–3. Kiekvieną dieną darykite 10 minučių, tik smagiai ir treniruodamiesi. Mūsų smegenys stangrėja, kai negauna naujos informacijos, jei žmogus gyvena prie mašinos. Todėl bet kokie iš esmės nauji duomenys jam bus naudingi. Galite perskaityti enciklopedinius straipsnius, kad išmokytumėte smegenis ir padidintumėte erudicijos laipsnį.
3
Kontroliuok savo silpnybes. Jei esate nepatenkinti tuo, kaip tvarkote savo finansus, stebėkite, kurios išlaidos yra per didelės ar nereikalingos. Yra geras būdas jų išvengti ir atsikratyti skolų. Kai norite ką nors nusipirkti, pagalvokite, ar tikrai negalite gyventi be šio daikto. Jei galite apsieiti be pirkimo, perkelkite jos vertę, kad galėtumėte grąžinti turimą paskolą arba atidėkite būsimoms atostogoms. Stebėkite savo žodžius ir mintis. Pavyzdžiui, atsisakyti įpročio skųstis ir verkšlenti. Iš pradžių tau nebus lengva, o tada jau priprasi. Pabandykite bent 1 dieną per savaitę praleisti be socialinių tinklų. Kasdien po 22 valandas telefoną laikykite atokiau. Prieš miegą geriau skaityti ar pasidaryti rankdarbius, o ne žiūrėti į jo ekraną.
4
Atkreipkite dėmesį į sveikatą. Nepamirškite gerti vandens tuščiu skrandžiu ir prieš valgį, taip pat tarp valgymų. Pirmiausia gali tekti nustatyti sau priminimą. Stenkitės valgyti 5 vaisius ir daržoves kasdien. Parašykite 15 sveikų pusryčių, priešpiečių ir vakarienių receptų, kad jie būtų sveiki ir įvairūs, ir kepkite pagal juos. Nežiūrėkite į telefoną maisto, neskaitykite ir neišjunkite televizoriaus. Stenkitės kasdien daryti fizinę veiklą 20 minučių ir ženkite 10 000 žingsnių. Galite atsisiųsti žingsniamatį į savo telefoną arba nusipirkti kūno rengybos apyrankę.
