Pati pirmoji bet kurio žmogaus reakcija į pažeminimą ar įžeidimą yra apsauga. Kaip išmokti apsisaugoti tokiose situacijose?
Kad galėtumėte teisingai reaguoti į įžeidimus, jums reikės: santūrumo ir protingų veiksmų.
Nesvarbu, kur susidūrėte su įžeidimais, negalite išsiversti be santūraus elgesio. Žmonės, kurie nežino, kaip kontroliuoti save, gali pritraukti papildomų neigiamų emocijų ir tik išprovokuoja agresyvesnį nusikaltėlio elgesį. Todėl reikia išmokti savikontrolės, tada, kai susiklostys sudėtinga situacija, jums bus lengviau suvaržyti emocijas. Nenuostabu, kad dauguma baudžiamųjų bylų yra kivirčai dėl buitinių aplinkybių.
Buvote sužeistas, įžeistas be jokios priežasties, ar jautėte, kad su jumis elgiamasi nesąžiningai? Staiga apėmė didelis noras atkeršyti nusikaltėliui? Sustabdyk! Laikas pasakyti sau, kad pritaikius tuos pačius metodus (įžeidimus ir pažeminimus mainais), jūs reikšite, kad parodėte silpnumą, pasidavote emocijoms, praradote savivertę. Nereikia naudoti tų pačių kovos metodų, turėtumėte nuslopinti savo bangas keliančias emocijas. Tinkamiausias pasirinkimas būtų pasakyti pažeidėjui atsakant, kad neketinate tęsti pokalbio tokiu tonu. Jei išvykstate ir tvarkysitės dėl savo asmeninių reikalų - atsitraukite.
Jei jus įžeidė prekybos centre, viešajame transporte ar kur nors kitur, jums nereikia staigiai reaguoti į įžeidimus, nes, greičiausiai, daugiau nebematysite šių taktiškų žmonių. Todėl jūs turėtumėte tiesiog išmesti iš galvos viską, ką jie jums pasakė.
Jei nusikaltėlis yra asmuo, gyvenantis šalia tavęs arba dirbantis su tavimi, nėra lengva greitai pamiršti šią situaciją. Ypač jei su juo teko susidurti ne kartą. Geriausia ramiai apsvarstyti ir nuspręsti, ką daryti ateityje:
- atleisti skriaudėjui siekiant užmegzti tolesnius santykius, jei padėtis nepakeitė jūsų santykių su juo,
- atleisti skriaudėjui, bet saugokis nuo jo, keisk savo požiūrį į jį.
Jūsų elgesio pasirinkimas priklausys nuo artumo laipsnio ir santykių tarp to, kas įvyko, kaltininko ir jūsų lygio.
Jūs visada turite atsiminti, kad visi įžeidimai ir pažeminimai jums yra išreiškiami tik kaip emocinės iškrovos objektas. Todėl jaustis kaltu neverta.
Susijęs straipsnis
Kaip reaguoti į viršininko įžeidimą?
