Šiuolaikiniame pasaulyje yra viskas, kad būtų patenkinti net patys sudėtingiausi poreikiai, tačiau žmonės netapo laimingesni. Technologijos tobulėja, gyvenimo tempas spartėja, ir mes dažnai tiesiog neturime laiko prisitaikyti. Dėl to jaučiamės apgailėtini. Psichologai nustatė pagrindines priežastis, kodėl taip atsitinka.
Per platus diapazonas
Daug naudos ir pasirinkimo laisvės suvaidino žiaurų pokštą. Atrodytų, šiuolaikinėse parduotuvėse galite rasti bet ką, nusipirkti ir būti laimingi. Tačiau problema ta, kad pernelyg gausus pasirinkimas vargina, reikalauja daug laiko ir yra abejotinas priimant sprendimus. Dėl to - stresas, depresija ir kiti sutrikimai.
Deja, dažnai matoma tik pasirinkta iliuzija. Dauguma jūsų pasirinktų gaminių gali būti pagaminti vienoje gamykloje. Nuolat neeksperimentuokite. Jei nusipirkote vieną skalbimo miltelių ir jums tai patiko, tada nusipirkite. Jei abejojate savo pasirinkimu, aptarkite su draugais ar šeima.
Didelis informacijos kiekis
Internetas suteikė prieigą prie beveik bet kokios informacijos. Tačiau didžioji jo dalis yra tiesiog nenaudinga ir nepatikima. Atskira problema yra programėlės ir socialiniai tinklai. Nebenaudingas, daug laiko reikalaujantis turinys teka plačiu srautu per didelius ir mažus ekranus, tikėdamasis pažymėti „patinka“.
Be abejo, sunku įsivaizduoti šiuolaikinį gyvenimą be interneto, tačiau jūs galite sumažinti tinklų ir įtaisų poveikį. Pirmiausia sumažinkite adresatų sąrašus ir nelankykite panašių svetainių. Informacija greičiausiai dubliuojama ir jūs tiesiog skaitote tą patį dalyką, bet, kitaip tariant, praleidžiate daug kartų daugiau laiko. Reguliuokite dalykėlių naudojimą pramogų tikslais. Svarbaus darbo metu išjunkite garsinius pranešimus - tai sumažins tikimybę, kad būsite atitraukti.
Didelis greitis
Gyvenimo tempas kasmet didėja ir mums reikia nuolatos būti geros formos, kitaip neturėsime laiko, kažkas greičiau mus aplenks. Tai kupina streso, nervų nutrūkimų ir net rimtų ligų. Deja, niekas negalvoja apie šias pasekmes. Daugiafunkcinis darbas, laiko taupymas ir netgi susitikimas su kitais žmonėmis tik verslo tikslais yra šiuolaikinio pasaulio norma.
Norėdami išspręsti šią problemą, turite skirti bent 15-20 minučių meditacijai ir poilsiui pagal savo užimtą tvarkaraštį. Atsisakykite multitasking. Tai negerina darbo kokybės, greičiau. Šiuo metu efektyviausias yra etapinis planavimas.
Ta pati problema gali būti siejama su noru būti sėkmingam. Šiose keistose lenktynėse mes prarandame save, jei tik norime patraukti vietą po saule, pasiekti tikslą, bet kokia kaina įgyvendinti svajonę. Dėl to, kai tikslas nėra pasiektas, mes patiriame emocinį perdegimą, apatiją ir depresiją. Iškelkite tikrus tikslus - tai leis jums išlaikyti gerą formą ir pasitarnauti kaip puiki motyvacija.
