Vasarą einant atostogauti prie upės ar jūros kranto, taip pat žiemą kertant užšalusį rezervuarą, būtina atsiminti tam tikras elgesio taisykles. Tai padės išvengti galimo pavojaus.
Naudojimo instrukcija
1
Nešokite į vandenį su bėgančiu startu, geriau eiti palaipsniui, kad paruoštumėte kūną staigiems temperatūros pokyčiams. Gydytojai nerekomenduoja būti vandenyje ilgiau nei 15 minučių. Geriausias sprendimas yra plaukti 15 minučių, tada praleisti maždaug tiek pat laiko paplūdimyje, tada vėl plaukti ir pan.
2
Jei išsimaudėte ir pajutote nuovargį, apsisukite ir plaukite į krantą. Pasak ekspertų ir patyrusių plaukikų, norint išlikti ant vandens, reikia pasiimti pilną oro krūtinę ir sulaikyti kvėpavimą. Net jei esate vežami toli nuo vietos, kur esate ant kranto, nemėginkite priešintis potvyniui. Geriau pasiduok savo įtakai, pamažu grėbdamas į krantą.
3
Atsiminkite pagrindines saugos taisykles: neplaukite į motorines valtis, nesinerkite iš tiltų ar banginių, neplaukite už baseino ribų ir nesate apsvaigęs. Vandenyje neimkite kitų poilsiautojų rankų ar kojų. Jei plaukimo metu sumažėjo galūnė, prispauskite save, gerdami nagus į odą. Skausmas turėtų būti labai stiprus.
4
Kertant ledu padengtą vandens telkinį, nepamirškite, kad pūga, lietus, rūkas yra pavojinga išeiti ant ledo. Eikite tik sumuštais takais arba slidinėjimo trasa, laikykitės atokiau nuo žvejybos skylių. Nevažiuokite ant ledo, kurio storis yra mažesnis nei 12 cm, per grupinį rezervuaro pravažiavimą išlaikykite apie 5 m atstumą.
5
Ar girdėjai būdingą ledo įtrūkimą ar atsirado vandens? Nesitraukdami nuo kojų, stumdomais judesiais eikite link kranto. Jei patenkate į vandenį, pabandykite susidoroti su stipria panika. Pakelkite galvą kuo aukščiau, kad nepatektumėte į vandenį. Suimkite ledo kraštą alkūnėmis, pabandykite prisitraukti prie jų ir mesti koją ant ledo, apversti ir patraukti antrą koją. Kreipkitės pagalbos ir griežtai šliaužkite link kranto.
Atkreipkite dėmesį
Kuo greičiau atsikratykite šlapių drabužių ir pašildykite karšta arbata, pritvirtinkite keletą šildymo pagalvėlių (prie krūtinės, kirkšnies, galūnių, galvos), apvyniokite antklodes. Jokiu būdu negalima gerti alkoholio.
