Tik drąsiausi nusprendžia maudytis skylėje Epifanijoje, nes sausio 19 dieną oras visai netinkamas maudytis. Manoma, kad šią dieną vanduo tampa gydantis ir pasinerdamas į skylę galima atsigauti po daugelio negalavimų. Tačiau, kad nepakenktumėte savo kūnui, turite teisingai pasinerti į skylę.
Jums reikės
- - šilti drabužiai ir batai;
- - karšta arbata;
- - rankšluostį.
Naudojimo instrukcija
1
Sužinokite, ar turite kokių nors kontraindikacijų maudytis ledo skylėje. Nardymas lediniame vandenyje yra griežtai draudžiamas žmonėms, sergantiems lėtine inkstų liga, cukriniu diabetu, hipertenzija, ginekologinį uždegimą turinčioms ir nėščioms moterims. Jei nuspręsite maudytis skylėje, apsilankykite pas gydytoją ir įsitikinkite, kad ši procedūra jums nepadarė jokios žalos.
2
Valgykite dvi valandas prieš plaukimą. Per tą laiką kūnas turės laiko maistą paversti energija, o ledo vandenyje jums nebus taip šalta. Nevalgykite prieš patys nardydami. Taip pat šią dieną visiškai pašalinkite alkoholį. Alkoholio vartojimas padidins šalčio pojūtį palikus šriftą.
3
Paruoškite tinkamus drabužius. Jei nesate profesionalus meškėnas, tada, palikę ledinį vandenį, turite greitai apsirengti, kad neatsirastų hipotermija. Eikite į skylę šiltais drabužiais. Geriau, jei jis yra be mygtukų ir spynų, nes bus sunku juos pritvirtinti sušalusiomis rankomis. Taip pat reikalinga skrybėlė, kurią reikia dėvėti iškart po maudynių.
4
Eik į skylę vidutiniu tempu. Nesustokite, kitaip sušalsite. Nepalikite skylėje per ilgai. Pradedantiesiems maksimalus laikas, praleistas lediniame vandenyje, yra ne daugiau kaip 10 sekundžių. Per tą laiką jūs tiesiog turite laiko tris kartus pasinerti į galvą. Po maudynių nusausinkite rankšluosčiu ir greitai apsivilkite paruoštus drabužius. Norėdami išlaikyti šiltą, išgerkite puodelį karštos arbatos.
5
Nepasinerkite į skylę, norėdami visiems aplinkiniams įrodyti, kad esate drąsus ir drąsus. Per šias atostogas į vandenį reikia patekti šviesiomis mintimis ir tikint, kad vanduo tikrai išgydys jus nuo fizinių ir psichinių ligų. Nepamirškite, kad tai yra religinė šventė, ir jums reikia atvykti į maudymosi vietą su tinkama nuotaika ir elgesiu.
