Kaip žinote, žmogus aktyviai naudojasi tik 10 procentų savo potencialo. Tuo tarpu nuolatinis darbas su savimi, energinga protinė veikla ir siekimas tikslo gali šį skaičių žymiai padidinti.
Naudojimo instrukcija
1
Eik sportuoti. Fizinio aktyvumo metu į smegenis pradeda tekėti deguonimi prisotintas kraujas. Taigi, rytiniai pratimai ne tik padės ištempti raumenis po nakties miego, bet ir suaktyvins smegenų veiklą. Tam pakanka elementarių pratimų: šokinėjimo, pritūpimų, lenkimo ir gurkšnojimo.
2
Valgyk teisingai. Sėkmingam protiniam darbui organizmas turi gauti pakankamai vitaminų. Taip pat visavertę dietą turėtų sudaryti produktai, kurių sudėtyje yra geležies ir folio rūgšties. Kiekvieną dieną reikėtų valgyti liesą mėsą, žuvį, bulves, iškeptas jų uniformoje, ruginę duoną, avižinę košę ar grikių košę, pieną, jogurtą, bananus, obuolius, graikinius riešutus.
3
Apibrėžkite savo atminties tipą. Yra žmonių, kurie gali greitai įsiminti tekstą tik sudarius planą, santrauką ar psichinį žemėlapį. Šis atminties tipas vadinamas varikliu. Kai kuriems laimingiems žmonėms tereikia atidžiai ir apgalvotai įsiklausyti į informaciją, ir jie yra pasirengę ją atkartoti. Tai yra klausos atmintis. Ir trečiasis tipas yra vaizdinė atmintis, turinti kurią žmogus prisimena perskaitytą ar peržiūrėtą medžiagą. Išsiaiškinus priklausymą vienam ar kitam tipui, daug lengviau susitvarkyti įsimenant didelius informacijos kiekius.
4
Nusimink rankas. Jie abu. Jei esate dešinės rankos, tada pabandykite valyti dantis, šukuoti ir piešti kaire ranka. Jei kairiarankis, tada atvirkščiai. Palaipsniui apsunkinkite užduotį. Taigi, suaktyvinamas abiejų smegenų pusrutulių darbas.
5
Nauji maršrutai. Apsilankykite vietose, kur jums nereikėjo būti arba kur ilgai negalėjote pabėgti. Tai gali būti naujas prekybos centras kitame miesto rajone arba atrakcionų parkas, kurio nebuvo galima aplankyti nuo tolimos vaikystės.
Be to, pakeiskite įprastus maršrutus, ieškokite naujų būdų dirbti, mokytis, eiti į parduotuvę. Leisk jiems užtrukti daugiau laiko, bet tai dar viena smegenų užduotis.
6
Atmeskite stereotipus! Ypač bendraujant su kitais žmonėmis. Nuolatos ieškodami atsakymų, neatsikratykite įkyrių frazių. Nuolatinis pokalbio stebėjimas ne tik skatina smegenų veiklą, bet ir lavina kūrybinį mąstymą.
7
Mokykitės kalbų. Tai puikiai vysto atmintį. Be to, mokantis užsienio kalbos, pagerėja gebėjimas mąstyti asociatyviai ir nuosekliai, rūšiuoti faktus galvoje.
8
Surinkite telefono numerius iš atminties. Mobiliųjų ryšių amžiuje, kai draugų ir kolegų numeriai saugomi mobiliojo telefono atmintyje, mažai kas žino bent trečdalį jų širdies. Tuo tarpu skaičių įsiminimas yra vienas iš sunkiausių ir tuo pačiu produktyviausių atminties lavinimo būdų. Be to, sugedęs telefonas nebeatrodys kaip visuotinė problema.
9
Išanalizuokite praėjusią dieną. Prieš miegą, jau atlikęs visus dalykus, jis peržvelgs galvoje viską, kas nutiko dienos metu. Pabandykite viską atsiminti iki smulkių įvykių ir smulkmenų. Ko svarbaus padaryta? O kas, atvirkščiai, atidėta? Kuo reikia džiaugtis? Ką atgailauti?
