Veido išraiškas lydi visos mūsų emocijos. Veido išraiškų dėka galime suprasti, ar žmogus laimingas, ar liūdnas, ar piktas, ar, atvirkščiai, geros nuotaikos. Veido išraiškos gali ir turėtų būti tobulinamos. Pirma, žmogus, kuriam tai gerai priklauso, yra žavesnis, charizmatiškas. Antra, šis gebėjimas leis jums geriau susitvarkyti su savo emocijomis ir atspindėti veide tik tuos jausmus, kurie yra būtini.
Jums reikės
- Veidrodis
Naudojimo instrukcija
1
Pirmasis pratimas yra apšilimas. Tai užtruks veidrodį. Atliekant šį pratimą, bus įtrauktos visos judančios veido dalys. Būtina pakaitomis judinti antakius, tada akis, tada lūpas. Galite atlikti absoliučiai bet kokį veiksmą: pakelti ir nuleisti antakius, pasukti akis ir pan. Šį pratimą reikia atlikti per 3–5 minutes.
2
Antrasis pratimas skirtas apžiūrėti veidą, kad ateityje galėtumėte jį gerai įvaldyti. Įsivaizduokite bet kokias emocijas, tokias kaip baimė. Prisiminkite, kokia turėtų būti veido išraiška, ir pabandykite ją atkartoti. Žaisk aplink. Pabandykite pavaizduoti visiškai skirtingas emocijas: staigmeną, džiaugsmą, liūdesį, žavėjimąsi ir pan.
3
Yra pratimai atskiroms veido dalims, kurie padeda palaikyti veido raumenis tonusu, o tai savo ruožtu padeda sugriežtinti veido kontūrus, išlyginti odą, užkirsti kelią priešlaikinėms raukšlėms. Grąžinti aplink akis esančią odą į buvusį elastingumą ir tonusą, padės šis pratimas. Užmerkite ir atpalaiduokite akis. Tada penkioms sekundėms sumažinkite akis į nosies tiltą. Atmerkite akis ir žiūrėkite tiesiai į priekį. Tada vėl užmerkite akis. Atlikite penkis rinkinius.
4
Norėdami išlyginti nasolabialinius raukšles, dvi minutes suimkite šią vietą nykščiu ir smiliumi. Veido pratimų pagalba galite suteikti lūpoms papildomą tūrį: suspauskite lūpas ir suimkite jas nuo vidurio iki kampų. Šis pratimas taip pat turėtų būti atliktas per dvi minutes.
5
Atsikratyti antro smakro galite ištardami garsą „cs“, o lūpos turi būti gerai ištemptos, kad kaklo raumenys būtų įtempti. Užrakinkite šią padėtį penkioms sekundėms ir tada, ištarus garsą „o“, grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite penkis kartus.
