Įsigijote sporto klubo narystę, bet nežinote, kaip ten elgtis? Yra bendros elgesio taisyklės, apimančios ir saugą, ir etinius aspektus, kuriais siekiama sukurti draugišką atmosferą.
Naudojimo instrukcija
1
Įsigykite tinkamus drabužius: medvilninius marškinėlius, šortus ar kelnes. Ypatingą dėmesį atkreipkite į batus. Nedėvėkite kojinių ar atvirų sandalų, nes yra didelis pavojus susižeisti. Sportbačiai nėra atletiški, o vaikščiojantys bateliai, todėl treniruotėms geriausia dėvėti sportbačius. Krepšius ir mobiliuosius telefonus palikite už sporto salės durų. Pirmieji užims daug vietos, antrieji erzina ir atitraukia nuo užsiėmimų. Būtinai atsineškite rankšluostį ir pasirūpinkite asmenine higiena.
2
Neatitraukite dėmesio nuo tų, kurie šiuo metu užsiima sviediniais ar vykdo artėjimą. Užduodami klausimus ar juokdamiesi iš jų ne tik neleidžiate jiems susikaupti, bet ir rizikuojate išprovokuoti konfliktą. Negalima duoti patarimo, jei iš jūsų nėra to klausiama ir jei nesate treneris. Ar sporto salėje yra veidrodis? Stenkitės netrukdyti kitiems žmonėms treniruotis kartu su jumis.
3
Mankštos metu laisva vieta yra nepaprastai svarbi. Be psichologinio aspekto, mažos ribos neleidžia atlikti visos treniruotės ir netgi gali sukelti traumų. Todėl stenkitės išlaikyti 1 metro atstumą su tais, kurie dirba su kriauklėmis ir svorio treniruokliais, taip pat bėgdami ir pan. Ilgai neimkite kriauklių - gerbkite kitus.
4
Būk mandagus. Jei sviedinys ar treniruoklis, kurį norite treniruotis, yra užimti, paklauskite, kiek artėjimų jis bus paleistas (bet tik tada, kai asmuo baigs rinkinį). Neatsisakykite pagalbos, jei jūsų paprašys apsidrausti. Pirma, tai reiškia, kad reikiamu metu jie jums padės, ir, antra, suartina net nepažįstamus žmones. Sporto salėje, kaip ir kitose viešose vietose, draudžiama nepadori kalba.
Atkreipkite dėmesį
Norėdami išvengti sužalojimų, nesėdėkite ant treniruoklio, nebent žinote, kaip jį valdyti.
Naudingi patarimai
Baigę mokymą, vietoje virvės uždėkite virvę, rutulius ir kt., Išimkite blynus iš juostos.
