Žmogaus smegenys lyginamos su kompiuteriu, nes dienos metu jis sugeba apdoroti nemažą kiekį informacijos. Todėl būtina leisti jam iškrauti. Tai galima padaryti paprasčiausiai užfiksavus savo mintis popieriuje.
Kaip įrašyti praleistą dieną
Įrašymas įvykių, kurie jums nutiko dienos metu, padeda sumažinti emocinį stresą ir nusiraminti. Kai jūs rašote, smegenys į tai reaguoja kaip į užduotį, kurią reikia išspręsti. Taigi, jūs išmokstate valdyti mintis ir teisingai jomis vadovautis. Be to, perkeliant gyvenimo įvykius į popierių, atsiranda „sąmonės išgryninimo“ psichologinis poveikis. Psichologai pataria prieš apibūdinant savo dieną tam tikru būdu pasitempti.
Teisingas požiūris
Neskubėkite vakare surinkti savo minčių ir išanalizuoti, kas nutiko dieną. Verta išjungti garsą telefone, televizoriuje ir kompiuteryje. Sukurkite raminantį muzikinį foną, nuimkite akinimą ir pradėkite rašyti mintis ant popieriaus. Tai, ką rašysite, yra grynai individualus dalykas. Kažkas mėgsta rašyti užrašų knygutėse, o kažkas labiau mėgsta originalų albumą. Svarbiausia yra jūsų jausmai proceso metu. Atsisakykite žemiško šurmulio. Kiekvienas asmuo turi savo realybės suvokimo sistemą ir jos apibūdinimo metodus. Galbūt jūs trumpai apibūdinate savo dieną arba, atvirkščiai, bandote išsamiai perteikti savo mintis. Kai kurie žmonės mėgsta rašyti piešiniais ar rėmeliais. Viskas priklauso nuo jūsų vidinės nuotaikos šiuo metu. Mėgaukitės procesu sutelkdami dėmesį į pagrindinius dalykus.
