Ne visada galime atsibusti laiku ir atsikelti geros nuotaikos. Priežastys yra skirtingos: jūs gulite vėlai, susirgote ar visą naktį rūpinatės nesveiku vaiku. Dėl to negirdite aliarmo, o pabudimo procesas yra atidėtas laiku.
Naudojimo instrukcija
1
Tokia padėtis lemia nuolatinį vėlavimą dirbti. Tai gali neigiamai paveikti jūsų karjerą. Todėl, norint išvengti tokių nemalonumų, reikia dirbti pačiam. Svarbiausia yra išsikelti tikslą ir sistemingai pasiekti norimą rezultatą.
2
Pirmiausia išsikelkite tikslą nustatyti savo motyvus, kad laiku atsibustumėte. Psichiškai ar grafiškai pavaizduota priežastinių ryšių grandinė (užmigdyta - vėluojama į darbą - gavo papeikimą - atleista). Norėdami didesnį poveikį jūsų sąmonei, matomoje vietoje galite pritvirtinti popieriaus lapą su logine grandine. Taigi visada prisiminsite savo laikiną problemą.
3
Nuspręskite patys, kas tiksliai padeda jums pabusti. Tai gali būti garsi ar rami muzika, standartinis žadintuvo garsas, televizorius ar švelnūs sutuoktinio žodžiai. Praktikoje naudokite savo pabudimo metodą.
4
Sugalvokite malonių premijų sistemą. Pažadėkite sau, kad laiku pasveikę pasigardžiuosite skaniais pusryčiais, įjungsite mėgstamą muziką, nusipirksite ilgai lauktą daiktą. Visi jūsų šeimos nariai gali dalyvauti kuriant tokią premijų sistemą.
5
Be malonių akimirkų, blogas pavyzdys vaikams.
6
Kaip hipotezės variantą galite kiekvieną rytą, gulėdami lovoje, pasakyti sau, kad rasite naują įdomią dieną, kuri atneš teigiamų ir džiaugsmingų atradimų. Kuo ilgiau gulėsite lovoje, tuo mažiau laiko turėsite naudingiems dalykams ir esamų problemų sprendimui.
