Išvertus iš graikų higieninos - reiškia „sveika“. Higiena yra medicinos sritis, tirianti išorinių veiksnių, darbo ir gyvenimo sąlygų įtaką žmogaus būklei ir jo sveikatai. Yra pagrindiniai higienos reikalavimai, skirti palaikyti kiekvieno žmogaus sveikatą, tai yra asmeninės higienos taisyklės.
Kūno higiena
Asmeninės higienos taisyklės ir bendrųjų higienos reikalavimų laikymasis yra ne tik neatsiejama sveikos gyvensenos dalis, bet ir asmens bendros kultūros rodiklis. Nuo šių reikalavimų laikymosi priklauso ne tik jūsų, bet ir aplinkinių namuose ir darbe sveikata.
Kūno higiena apima kasdienę kūno ir rankų odos, plaukų ir burnos ertmės priežiūrą. Švarios odos priežiūra yra kasdienis vandens valymas, kuris neleidžia atsirasti nemaloniems kvapams. Bet jei jums reikia dušas praustis kiekvieną dieną, skalbinių plovimą galima apriboti 1-2 kartus per savaitę. Po intensyvaus fizinio darbo ar mankštos sielos yra būtinos. Pėdas su muilu reikia plauti kiekvieną dieną. Dėvėkite gumines šlepetes ant kojų baseine, vonioje ir saunoje, kad apsaugotumėte nuo grybelinių infekcijų.
Ypač svarbu stebėti rankų ir nagų švarą, nes būtent čia kaupiasi daugiausiai bakterijų. Apsilankę viešose vietose ir tualete, prieš valgydami, būtinai nusiplaukite rankas. Jei nėra vandens, naudokite specialias drėgnas servetėles, pamirkytas dezinfekavimo priemonėse. Nagai visada turi būti gerai prižiūrimi ir tvarkingai apkarpyti.
Dantys ir apnašos liežuvyje turėtų būti šepetys du kartus per dieną - ryte ir vakare prieš miegą. Po valgio išskalaukite burną ir naudokite dantų siūlą, kad pašalintumėte tarp dantų likusias maisto šiukšles. Kartą per metus turite apsilankyti pas odontologą profilaktikai ir chirurginiam gydymui.
Plaukai turi būti nuplaunami, nes jie tampa nešvarūs, naudojant ploviklius, specialiai parinktus pagal plaukų tipą. Šukuoseną reikia „atnaujinti“ bent kartą per du mėnesius, o turintieji ilgus plaukus turėtų reguliariai kirpti galus, kad jie nesuskiltų.
