Vidutinė japonų gyvenimo trukmė yra viena ilgiausių pasaulyje - daugiau nei 80 metų. Nepaisant pašėlusio gyvenimo ritmo Japonijos miestuose, kuris neišvengiamai lydi sparčiai klestintį ekonominį pakilimą, gyvenimo kokybė ir kiekybė kylančios saulės šalyje nuolat auga.
Ilgaamžiškumo pagrindas yra sistema, apimanti subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą, galimybę atsipalaiduoti ir mėgautis gyvenimu, gerą ekologiją.Japonai valgo didelį kiekį ryžių, o nemažą raciono dalį sudaro neišvalyti ryžiai, kuriuose yra maksimalus maistinių medžiagų kiekis. Antroje vietoje japonų meniu yra soja ir jos dariniai (sojos padažas, miso sriuba, tofu pupelių varškė, maža pusiau fermentuota natto soja). Soja yra visas baltymų ir virškinimo fermentų šaltinis. Privalomą japonų „dietos“ dalį taip pat sudaro jūros gėrybės, jūros dumbliai, sezoninės daržovės ir žalioji arbata. Japonai yra labai jautrūs arbatos auginimui ir naudojimui. Vidutiniškai per dieną žmogus išgeria 1–1, 5 litro šio sveiko gėrimo. Japonai valgo daug mažiau mėsos nei europiečiai ir renkasi kiaulieną. Dėl tokios dietos antsvorio turintys žmonės yra labai reti tarp šalies gyventojų.Šios tautos darbštumas ir kompetentinga šalies vadovybės politika lėmė neįtikėtiną ekonomikos augimą, kuris atitinkamai lėmė realių gyventojų pajamų padidėjimą. Ekonominis veiksnys taip pat padidino gyvenimo trukmę metais, nes tai padėjo žmonėms pajusti džiaugsmą, palengvino kasdienį darbą ir atleido laiką atsipalaiduoti ir mėgautis gyvenimu. Be to, japonai teikia pirmenybę sveikiems malonumams: fiziniam aktyvumui, sveikatos centrų lankymui, pasivaikščiojimui po daugybę nuostabių parkų ar laukinės gamtos ir, žinoma, pirkiniams. Aktyvus technologinės pažangos ir naujų gaminių vystymasis skatina nuolatinį intelekto vystymąsi, net ir tiems, kurie yra tik vartotojai. Japonai labai atsargiai naudojasi aplinka ir, nepaisant didžiausio pramonės aktyvumo, šalies aplinka praktiškai nėra užteršta. Tai tapo įmanoma dėl daugybės teisinių priemonių, kurios buvo priimtos ir griežtai vykdomos nuo praėjusio amžiaus aštuntojo dešimtmečio. Todėl atmosfera, vanduo, žemės ūkis - visa tai tiekia gyventojams kokybiškais gyvenimo ištekliais. Farmakologijos ir sveikatos sritis daro didelę įtaką ilgaamžiškumui. Šalis nuolatos ieško ir kuria naujus vaistus, naudingus biologinius maisto priedus. O medicinos įstaigos aprūpintos naujausia įranga ir jose dirba kvalifikuoti darbuotojai.
