Šiuolaikinis didžiojo miesto ritmas, ekologinė padėtis, traškėjimas metro - tai tik kelios streso priežastys - liga, pasireiškianti tiek vyrams, tiek moterims.
Pagrindinė streso priežastis yra per didelis krūvis. Ši sąlyga turi būti pripažinta laiku. Jei jaučiate mieguistumą, dirglumą ar abejingumą daugeliui dalykų, greičiausiai esate stresas. Šią būklę apsunkina tai, kad žmogus nesąmoningai bando mesti visą krūvį kitiems, todėl dažnai gali kilti konfliktinės situacijos tiek darbe, tiek namuose.
Pakalbėkime apie streso valdymą:
Norėdami nugalėti stresą, analizuodami esamą situaciją, turite pasirinkti laiką sau, būti ramioje, ramioje vietoje, kurioje niekas jūsų netrukdys. Jei nėra galimybės atostogauti darbe, pasitarkite su žmogiškųjų išteklių skyriumi ir atostogaukite savo sąskaita. Tokiu atveju jūsų sveikata turėtų būti priešakyje ir tik tada užsidirbti pinigų. Taip, poilsis yra geriausias būdas kovoti su liga. Būtina atitraukti dėmesį nuo kasdienių problemų, todėl geriau net vieną dieną skirti sau.
Poilsio metu būtinai pagalvokite, kokios priežastys jus atvedė į šią būseną. Jei tai yra sunkumai darbe, galbūt jums reikės pakeisti darbą. Ši priemonė kol kas gali neatrodyti įgyvendinama, tačiau labai gerai žinome, kad eiti į darbą ne visada malonu, o diena tada prasideda neigiamomis mintimis. Jei tai tęsiasi kiekvieną dieną, kaip galite taip kankintis.
Jei turite asmeninių problemų ir ilgai negalite jų išspręsti, jums gali tekti jas ištrinti iš gyvenimo ir toliau gyventi pakėlus galvą ir esant geros nuotaikos.
Jei nesate pasirengęs imtis suderintų priemonių, tikėdamasis, kad netrukus viskas susitvarkys savaime, tada greitai sušvelninsite stresą, tai padės:
- raminamųjų natūralių priemonių (vaistažolių užpilų, valerijono, motinos pienelio ir kt.) priėmimas,
- apsipirkti ir nusipirkti naujų gražių daiktų sau ar namams,
- susitikimas su draugais prie taurės vyno ir nuoširdus pokalbis,
- psichologo vizitas
- atostogos ir kelionė prie jūros ar sportas.
Būkite sveiki ir laimingi!
